脚むくみ解消
むくみの解消には睡眠が大きく関わってきます。そのため、寝る前に簡単なストレッチを行うとより効果的です。
まずベッドに横になったら、両手をまっすぐ上に伸ばします。足は伸ばして九十度曲げる、椅子に腰掛ける形です。
そのまま、両手両足をぶらぶらさせるだけでOKです。
たったこれだけのストレッチですが、むくみの他、冷えにも効果を発揮します。
簡単な事ですから、毎晩の就寝前はもちろん、目覚めた時にも行うとさらに効果が上がります。
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