ゆがみを引き起こす靴に注意！
靴の選び方が間違っていると、気が付かないうちにゆがみが生じてきます。
例えば、ファッション性を優先し、ハイヒールばかり履いているとどうなるでしょうか。
その不安定な足元を支えるため、脚は結構な力を使います。そのため、その部分に余計な筋肉がついてしまうのです。
また、ヒールでなくとも、過剰に底が厚いものも、足元が不安定な事から同様です。
適度な高さのヒールでデザイン性を考慮すると、ブーツを選ぶ人も多いと思います。ですがこれも、あまりにきつい素材やデザインの場合、血液の循環を悪くしてしまいます。
だからといって、ヒールのないスニーカーなどばかりを履いていると、締まりのない脚になりがちです。
O脚やX脚の人の場合、靴の内外、どちらか一方だけが磨り減りやすいですから、同じ靴を長く履き続けない事も重要です。