太ももマッサージ
太ももは、手の平全体を使って、包み込むようにマッサージします。
両手で掴んで上下させながら、ヒザ上から足の付け根に向かいます。
その際、親指が上に来る形で両手で掴み、太もも側面の筋肉を四本の指で押し上げるようにマッサージすると、痩せる効果が上がります。
また、太ももを押してみて、痛いと感じるところがあれば、そこの筋肉が疲れている証拠です。
大体、一箇所につき五回マッサージを行ってください。
セルライト、むくみ、冷え対策に効果的です。
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