足指マッサージ
足の指は、親指を一趾または母趾といい、小指に向かって二趾、三趾、四趾と進み、小指は五趾または小趾といいます。
マッサージの方法は、母趾から順に一本ずつ、両手の親指で付け根から趾先へ押し上げるようにします。
その際、裏側だけではなく、横側も擦り上げる事が大切です。
マッサージの前に軽い運動として趾を一本ずつ回すのも効果的ですが、母趾を回した時にコリコリと音がする場合は回数を少なめにしてください。
趾は頭部の反射区であるため、過去の頚椎のトラブルが考えられます。
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