シャワーマッサージ
よりセルライト対策に効果を発揮するのが、温冷交代浴です。文字通り温かいお湯と冷たい水に交互に当たるのですが、これはヒザから下のみです。脚の血管が、温められて拡張し、冷やされると収縮します。これを繰り返し行う事で、血管の収縮作用が活発になり、血行が促進され、むくみが解消されるのです。
具体的な方法ですが、まずは浴槽の淵に腰掛けて、ヒザから下を三分ほどお湯につけます。温度は四十三度くらい。
その間、足首や足の指を曲げ伸ばしするとさらに効果は高まります。
三分経ったら、次は水です。水のシャワーをつま先からヒザにかけて、約十秒間かけます。
これを五回ほど繰り返し、最後は必ず水で終わらせるようにしてください。
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