休息
休養には二種類あり、それぞれ消極的休養法、積極的休養法といいます。
消極的休養法は身体自体を休める事を目的とし、睡眠や入浴を指します。反対に、積極的休養法は精神を休める事を目的とし、散歩などの気分転換の事をいいます。
どちらも大切なのですが、積極的休養法の方は必要性に気づきにくいのも事実です。例えば、仕事で毎日PCを使っているような人が休日にもPCを使っていると、その目的は違っても、身体には多少なりともストレスが掛かっているのです。
そういう場合は、好きな運動をするなり、近くの公園を散歩するといった気分転換が効果的です。